सकाळ डिजिटल टीम
बदलत्या वातावरणात (हवामान) शरीराची काळजी घेणे खूप महत्वाचे असते.
बदलत्या वातावरणात शरीराची काळजी कशी घ्यावी जाणून घ्या.
फळे, भाज्या, कडधान्ये, आणि दुग्धजन्य पदार्थ यांचा आहारात समावेश करा. तसेच जंक फूड टाळावे.
शरीर हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी पुरेसे पाणी प्या, तापमानानुसार पाण्याचे प्रमाण वाढवा.
रोज काही वेळ चालणे, योगा किंवा इतर हलके व्यायाम करा. शरीर सक्रिय ठेवल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते.
नियमित झोपेचे वेळापत्रक ठेवा आणि 7-9 तास झोप घ्या.
हवामान बदलामुळे होणाऱ्या आजारांवर उपचार करण्यासाठी डॉक्टरांना भेटणे आवश्यक आहे.
जर तुम्हाला ताप, सर्दी किंवा खोकला आला, तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
हवामाना बदलानुसार कपडे घाला. तसेच सामाजिकदृष्ट्या सकारात्मक राहा आणि कुटुंबासोबत वेळ घालवा.