Aarti Badade
दुधातील ट्रिप्टोफॅन या अमिनो आम्लामुळे सेरोटोनिन आणि मेलाटोनिन हार्मोन्सचे स्त्रवण होते, ज्यामुळे झोप चांगली लागते.
कोमट दूध पिण्यामुळे मन शांत होते आणि तणाव दूर होतो.
दूध प्रोटीनयुक्त असल्यामुळे झोपेत शरीराची पुनर्बांधणी आणि स्नायूंची दुरुस्ती होते.
दुधात असलेले कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी हाडांना मजबुती देतात.
थोडक्याच प्रमाणात घेतल्यास दूध ब्लड शुगर लेव्हल नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते.
दुधातील व्हिटॅमिन A, D आणि कॅल्शियम त्वचेला पोषण देतात आणि चमक वाढवतात.
झोपण्यापूर्वी कोमट दूध घेतल्यास मानसिक शांतता मिळते आणि झोप लागते.
हळद व गूळ मिसळलेले दूध प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि सर्दी-खोकल्यावर गुणकारी ठरते.
रात्री दूध घेतल्यास काही लोकांचे वजन वाढू शकते, विशेषतः जे वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहेत.