किडनी स्टोन टाळा! मूत्रपिंडाचे आरोग्य जपण्यासाठी दररोज किती पाणी प्यावे?

पाणी शरीराची मूलभूत गरज

आपल्या शरीरातील प्रत्येक पेशी, प्रत्येक ऊती आणि प्रत्येक अवयवाला योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी पाण्याची (Water) आवश्यकता असते. Sakal

किडनीचे कार्य

मूत्रपिंड (Kidneys) हे आपल्या शरीराच्या स्वच्छतेच्या यंत्रांसारखे आहेत. ते शरीरातील टाकाऊ पदार्थ बाहेर टाकतात आणि द्रव संतुलन राखतात. Sakal

पाण्याचे महत्त्व

शरीर चांगले हायड्रेटेड (Hydrated) असल्यास, मूत्रपिंड मूत्रमार्गे कचरा सहजपणे बाहेर टाकू शकतात, ज्यामुळे मूत्रपिंडातील दगड (Kidney Stones) तयार होण्याचा धोका कमी होतो. Sakal

सरासरी किती पाणी प्यावे?

सरासरी व्यक्तीने दररोज २.५ ते ३.५ लिटर पाणी पिणे चांगले मानले जाते. यामुळे किडनीचे कार्य सुरळीत राहते. Sakal

वय आणि लिंगानुसार पाण्याची गरज

यूएस इन्स्टिट्यूट ऑफ मेडिसिननुसार पुरुषांनी: दररोज सुमारे ३.७ लिटर पाणी प्यावे. महिलांनी: दररोज सुमारे २.७ लिटर पाणी प्यावे. Sakal

फक्त साधे पाणी नाही

यामध्ये फक्त साधे पाणीच नाही, तर ज्यूस, दूध, सूप, फळे आणि भाज्यांमधील पाणी देखील समाविष्ट आहे. Sakal

डिहायड्रेशनची तपासणी

लघवीचा रंग (Urine Colour) हलका पिवळा असावा. जर तो गडद पिवळा असेल, तर तुम्हाला डिहायड्रेशन असण्याची शक्यता आहे. तहान लागल्यावर पाणी प्या! Sakal

डॉक्टरांचा सल्ला महत्त्वाचा

जर तुम्हाला मूत्रपिंड किंवा हृदयाच्या समस्या असतील, तर पाण्याचे सेवन बदलण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. Sakal

बॅड कोलेस्ट्रॉल असलेल्यांसाठी पनीर खाणे सुरक्षित की धोकादायक?

Sakal येथे क्लिक करा