झोप लागत नसेल तर करा या गोष्टींचे सेवन

कारणे

झोप न लागण्याची कारणे वेगवेगळी असू शकतात

केळी आणि मध

झोपण्यापूर्वी जर तुम्ही केळी आणि मध यांचे एकत्र सेवन केले तर तुम्हाला सहज झोप लागू शकते

बदाम

बदाम तुम्हाला लगेच झोप येण्यासाठी मदत करतात

दूध

झोप येण्यासाठी दूध हा एक उत्तम उपाय आहे.

मोहरीच्या तेलाचा मसाज

रात्री नीट झोप येत नसेल तर झोपण्यापूर्वी पायात मोहरीच्या तेलाचा मसाज करा. 

अश्वगंधा

अश्वगंधा आपल्याला चांगली झोप घेण्यास मदत करू शकते

रश्मिकाची दररोजची सकाळ या सदस्यामुळे होते खास