सकाळ डिजिटल टीम
भारतात 10 पैकी एका व्यक्तीला झोपेची समस्या आहे, विशेषतः वय वाढल्यानंतर.
झोप ही शरीरासाठी खूप महत्वाची असते ती चांगली लागणे त्यानंतर तिच्या वेळेचे प्रमाण योग्य असणे आवश्यक असते.
वय वाढल्यामुळे स्मृतिभंश, हृदय रोग आणि स्ट्रोकसारखे आजार होण्याचे प्रमाण वाढते.
झोपेत श्वास थांबण्याची समस्या म्हणजे ऑब्सट्रक्टिव्ह स्लीप अॅप्निया, ज्यामुळे श्वास थांबतो आणि झोपमोड होते.
घोरणे हे स्लीप अॅप्नियाचा एक लक्षण असू शकते, ज्यामुळे श्वास थांबतो आणि शरीरातील ऑक्सिजन कमी होतो.
डॉक्टर स्लीप हायजिन पाळण्याची शिफारस करतात, जसे की दिवसा झोपणे टाळणे आणि रात्री उशिरा चहा किंवा कॉफी पिणे टाळणे.
रात्री नीट झोप न लागल्यामुळे मेंदूच्या विचार करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होतो.
ज्या लोकांना झोपेची समस्या आहे, त्यांनी योग्य उपचार घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे, अन्यथा पुढे जाऊन डिमेन्शिया (स्मृतिभंश) सारखे गंभीर आजार होऊ शकतात.