रात्री उपाशी पोटी का झोपू नये? शास्त्रीय कारण जाणून घ्या

Saisimran Ghashi

अनेकांना रात्री उशिरा काम किंवा अभ्यासामुळे जेवण वेळेवर करता येत नाही आणि ते उपाशीच झोपतात.

Work and study in night | esakal

पण तुम्हाला माहित आहे का, रात्री उपाशी पोटी झोपणं तुमच्या आरोग्यासाठी खूपच हानिकारक ठरू शकतं.

Health side effects of sleeping with empty stomach | esakal

ऊर्जा कमी होणे

झोपेसाठी शरीरास ऊर्जेची आवश्यकता असते. उपाशी झोपल्याने सकाळी उठल्यावर थकवा जाणवू शकतो आणि दिवसभरासाठी आवश्यक असलेली ऊर्जा मिळण्यास अडचण येऊ शकते.

Low Energy | esakal

चयापचय मंदावणे

उपाशी झोपल्याने चयापचय मंदावतो, ज्यामुळे वजन कमी होण्याचा धोका वाढतो.

Slow Digestion | esakal

पोटदुखी आणि अपचन

रात्री उपाशी झोपल्याने पोटदुखी, अपचन आणि गॅस सारख्या पचन समस्या उद्भवू शकतात.

Stomach pain and gas | esakal

रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत होणे

झोपेच्या वेळी शरीर ऊतींची दुरुस्ती आणि रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करते. उपाशी झोपल्यास या प्रक्रियेत अडथळा येतो.

Low Immunity | esakal

एकाग्रता कमी होणे

सकाळी उपाशी राहिल्याने एकाग्रता कमी होते आणि स्मरणशक्तीवर परिणाम होतो.

Lack of concentration | esakal

झोपेचे विकार

रात्री उपाशी झोपल्याने निद्रानाश आणि लवकर जागे होणे यासारख्या झोपेच्या समस्या उद्भवू शकतात.

Sleeping Problems | esakal

मूड स्विंग्स

उपाशी झोपल्याने चिडचिडेपणा, थकवा आणि नकारात्मक विचारांमध्ये वाढ होऊ शकते.

Mood Swings | esakal

हृदयरोगाचा धोका वाढणे

सतत उपाशी झोपण्याची सवय असल्यास हृदयरोगाचा धोका वाढण्याची शक्यता असते.

Heart Problems | esakal

रात्रीचे जेवण हा दिवसभरातील सर्वात महत्वाचा भाग आहे. संतुलित आणि निरोगी जीवन जगण्यासाठी रात्री झोपण्यापूर्वी हलके अन्न खाणं आवश्यक आहे.

Eating in night is important | esakal

शिंक थांबवणे किती धोकादायक आहे? शास्त्र काय सांगते...

Holding back sneeze side effects on health | esakal