चिडचिड वाढतेय? सायलेंट किलर ठरतोय ताणतणाव! फॉलो करा ‘हे’ रूटीन

ताणतणाव

आजच्या धावपळीच्या आणि स्पर्धात्मक जीवनात मानसिक ताण हा आपल्या आयुष्याचा एक अविभाज्य पण घातक भाग बनला आहे. Stress Management | Sakal

ताण वाढला की शरीरात कॉर्टिसोल आणि अ‍ॅड्रेनालिन हार्मोन्स वाढतात, ज्यामुळे हृदयाचे ठोके जलद होऊन रक्तदाब वाढतो. Stress Management | Sakal

सततची डोकेदुखी, थकवा, झोप न लागणे आणि पचनाचे विकार ही शरीराने दिलेली धोक्याची लक्षणे असू शकतात. Stress Management | Sakal

दीर्घकाळ ताण राहिल्यास शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होते, ज्यामुळे सर्दी, खोकला आणि संसर्गजन्य आजार वारंवार होतात. Stress Management | Sakal

सततचा मानसिक दबाव हृदयविकार, मधुमेह आणि उच्च रक्तदाबाचा धोका अनेक पटींनी वाढवू शकतो, असे तज्ज्ञांचे मत आहे. Stress Management | Sakal

अति विचारामुळे स्मरणशक्ती कमी होते, तसेच केस गळणे, त्वचारोग आणि अकाली वृद्धत्व येण्याची शक्यता असते. Stress Management | sakal

नियमित व्यायाम, योगासने आणि ध्यानधारणा (Meditation) केल्याने शरीरातील ताण कमी होऊन मन शांत राहण्यास मदत होते. Stress Management | sakal

पुरेशी झोप, संतुलित आहार आणि सकारात्मक विचारसरणी हीच तणावमुक्त आणि सुदृढ आरोग्याची खरी गुरुकिल्ली आहे. Stress Management | Sakal

Breast cancer risk obesity in women | Sakal येथे क्लिक करा