पुजा बोनकिले
दुपारी जेवणात दुधी भोपळ्याची भाजी आणि ज्वारीची भाकर खावी. तसेच सोबत काकडीचा समावेश करावा.
कारल्याची भाजी आणि नाचणीची भाकर दुपारच्या जेवणात खाऊ शकता. तुम्ही ताक देखील पिऊ शकता.
उन्हाळ्यात दुपारी क्विनोआ सॅलेड आणि स्प्राउट देखील खाऊ शकता.
उन्हाळ्यात दुपारच्या जेवणात ओट्स चिलासोबत पुदिना चटणी किंवा दही खाऊ शकता.
दुपारच्या जेवणात पालेभाज्या आणि ज्वारीची भाकरी खाऊ शकता. तसेच दह्याचा देखील समावेश करावा.
उन्हाळ्यात दुपारच्या जेवणात मसुर डोसा आणि सांभार खाऊ शकता.
उन्हाळ्यात नेहमी पौष्टिक पदार्थांचा समावेश करावा.
उन्हाळ्यात दुपारच्या जेवणात दही, ताक यासारख्या पदार्थांचा समावेश केल्याने शरीर हायड्रेट राहते.