सकाळ डिजिटल टीम
शत्रूंना पराभूत करण्यासाठी आणि सतत तंदुरुस्त राहण्यासाठी सैनिकांच्या आहारावर विशेष लक्ष दिले जाते. चला जाणून घेऊया, सैनिकांचा आहार कसा असतो.
हे प्रत्येक जेवणाचे मुख्य घटक असतात. यामधून सैनिकांना कार्बोहायड्रेट्स मिळतात, जे त्यांना दिवसभर काम करण्यासाठी आवश्यक ऊर्जा देतात.
मसूर डाळीमध्ये भरपूर प्रथिने असतात, ज्यामुळे शरीर मजबूत होते. भाज्या खाल्ल्याने जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळतात, जी रोगांशी लढण्यास मदत करतात.
जे सैनिक मांसाहारी आहेत, त्यांना मांस आणि मास्यांमधून प्रथिने मिळतात. त्यामुळे त्यांचे स्नायू मजबूत होतात आणि शरीराला ताकद मिळते.
यामध्ये कॅल्शियम भरपूर असते, ज्यामुळे हाडे मजबूत होतात. दही पचनासाठी देखील चांगले असते.
फळांमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे शरीर निरोगी ठेवतात आणि रोगांपासून संरक्षण करतात.
जसे बदाम, मनुका आणि शेंगदाणे. या छोट्या गोष्टी उर्जेचे भांडार आहेत आणि त्यात आवश्यक पोषक तत्वे देखील असतात.
पाणी शरीराला हायड्रेट ठेवते, ज्यामुळे सर्व अवयव योग्यरित्या कार्य करतात आणि थकवा जाणवत नाही.
सैनिकांचा आहार हा फक्त पोषणासाठी नाही, तर त्यांची ताकद, तंदुरुस्ती आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठीही असतो.