सतत आंबट ढेकर येतात? पचन सुधारण्यासाठी नक्की ट्राय करा ‘हे’ उपाय

अॅसिडिटी म्हणजे काय?

चुकीचा आहार आणि ताणतणावामुळे पोटात जास्त आम्ल तयार होऊन छातीत जळजळ होणे म्हणजे अॅसिडिटी.

कोमट पाण्याचे सेवन

सकाळी उपाशीपोटी एक ग्लास कोमट पाणी प्यायल्याने शरीरातील विषारी घटक बाहेर पडतात आणि पोट स्वच्छ राहते.

थंड दुधाची जादू

छातीत जळजळ होत असल्यास साखर न घालता एक कप थंड दूध प्यावे, जे पोटातील आम्ल शांत करण्यास मदत करते.

जिरे आणि पचन

जेवणानंतर अर्धा चमचा भाजलेले जिरे चावून खाल्ल्यास अन्नाचे पचन नीट होते आणि गॅसची समस्या दूर होते.

केळी खाण्याचे फायदे

केळी हे नैसर्गिक अँटासिड असून रोज एक केळे खाल्ल्याने पोटातील अतिरिक्त आम्ल शोषले जाते.

तुळशीची पाने

अॅसिडिटी जाणवू लागताच तुळशीची ३-४ पाने चावून खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि त्वरित आराम मिळतो.

काय टाळावे?

अॅसिडिटी टाळण्यासाठी जास्त तिखट, तेलकट पदार्थ आणि चहा-कॉफीचे अतिसेवन करणे टाळले पाहिजे.

वेळेवर जेवण आणि झोप

रात्री उशिरा जेवणे टाळून पुरेशी झोप आणि प्राणायाम केल्यास पोटाचे आरोग्य कायम उत्तम राहते.

थंडीमध्ये आरोग्यासाठी फायदेशीर तिळाची भाकरी; भोगीला नक्की ट्राय करा!