उष्णतेमुळे पोटात जळजळ? हे घरगुती उपाय देतील त्वरित आराम!

पोटातील जळजळ आणि कारणे

उष्णता, मसालेदार पदार्थ आणि धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे पोटात जळजळ होणे ही सामान्य समस्या आहे; मात्र योग्य उपायांनी यावर मात करता येते.

थंड दूध : ऍसिडिटीवर रामबाण

एक ग्लास थंड दूध प्यायल्याने पोटातील जास्तीचे ऍसिड शांत होते आणि जळजळीपासून त्वरित आराम मिळतो.

ताक किंवा दही : पोटाला थंडावा

ताकामध्ये जिरे पूड आणि कोथिंबीर घालून प्यायल्याने पोटातील उष्णता कमी होते. दही देखील पचन सुधारण्यासाठी उत्तम आहे.

नारळ पाणी : नैसर्गिक पेय

नारळ पाणी हे शरीरातील इलेक्ट्रोलाईट्स संतुलित ठेवते आणि पोटातील जळजळ कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम नैसर्गिक पर्याय आहे.

बडीशेप आणि कोरफड रस

जेवणानंतर बडीशेप चावून खाल्ल्याने पचन सुधारते. तसेच कोरफडीचा ताजा रस (Aloe Vera Juice) पोटाचे अस्तर शांत ठेवण्यास मदत करतो.

'हे' पदार्थ टाळणे आहे गरजेचे

मसालेदार, तेलकट अन्न, अति चहा-कॉफी (कॅफीन), मद्यपान आणि लिंबूवर्गीय फळांचे सेवन जळजळ वाढवू शकते; त्यामुळे ते टाळावे.

जीवनशैलीत करा हे छोटे बदल

एकाच वेळी जास्त जेवण्याऐवजी थोड्या-थोड्या अंतराने खावे आणि जेवल्यानंतर लगेच झोपू नये. तणाव कमी करण्यासाठी योगासने करावीत.

डॉक्टरांचा सल्ला कधी घ्यावा?

जर जळजळ तीव्र असेल, दीर्घकाळ टिकत असेल किंवा उलट्या व रक्तास्राव यांसारखी लक्षणे दिसल्यास घरगुती उपायांवर अवलंबून न राहता त्वरित डॉक्टरांकडे जावे.

चष्म्याचा नंबर कमी करायचा आहे? 'या' टिप्स फॉलो करा