तणाव दूर करणाऱ्या 'या' 8 सोप्या सवयी फॉलो करा

व्यायाम करा

हलका व्यायाम मन मोकळं करतो, शरीराला ऊर्जा देतो आणि मेंदूला अ‍ॅक्टिव्ह ठेवतो.

ध्यान करा

सजग ध्यान किंवा डीप ब्रीदिंग मन शांत ठेवते आणि तणाव कमी करते.

फोन टाळा

दिवसाची सुरुवात तुमच्या हेतूने करा, बाह्य गोष्टींनी नाही.

कामचे नियोजन

लक्ष केंद्रीत राहण्यासाठी महत्त्वाच्या कामांना आधी प्राधान्य द्या.

रोज काहीतरी वाचा

वाचन मेंदूला उत्तेजित करतं, ज्ञान वाढवतं आणि एकाग्रता सुधारतं.

बेरीज खाणे हृदयासह 'या' 5 समस्यांसाठी खूपच फायदेशीर