Aarti Badade
किडनीच्या कार्यासाठी पुरेसं पाणी पिणे आवश्यक आहे. हे शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यास मदत करते.
वय वाढल्यानंतर किडनीचे कार्य मंदावू लागते, म्हणून संतुलित आहार घेणे आणि किडनीची काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे.
व्यायाम आणि वजन नियंत्रण किडनीच्या कार्यावर सकारात्मक प्रभाव टाकतो. नियमित व्यायाम किडनीला चांगले समर्थन देतो.
किडनीचे आरोग्य सुरक्षित ठेवण्यासाठी, मधुमेह आणि रक्तदाब नियंत्रणात ठेवा. हे दोन्ही किडनीच्या कार्यावर थेट परिणाम करतात.
धूम्रपान आणि मद्यपानामुळे किडनीवर अप्रत्यक्ष परिणाम होतो. या सवयी टाळल्यास किडनीला मदत होईल.
अतिरिक्त मीठ सेवनामुळे शरीरात सोडियमचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे रक्तदाब आणि किडनीवर ताण येतो.
चहा आणि कॉफीमध्ये कॅफिन असल्याने शरीरात पाणी कमी होते. ताज्या फळांचे रस प्यायला त्याऐवजी अधिक फायदेशीर ठरेल.