लहानशा खसखसचे मोठे फायदे; खसखस आहे पोषक तत्त्वांचा खजिना

सकाळ डिजिटल टीम

पोषक तत्वे

खसखस दिसायला लहान अलसी तरी तीचे अनेक गुणकारी फायदे आहेत. यात कोण-कोणती पोषक तत्वे असतात जाणून घ्या.

khuskhus | sakal

मॅग्नेशियम

खसखसमध्ये असलेले अल्कलॉइड्स आणि मॅग्नेशियम हे घटक शांत झोप लागण्यास मदत करतात. झोप न लागण्याच्या (निद्रानाश) समस्येवर हा एक प्रभावी नैसर्गिक उपाय ठरू शकते.

khuskhus | sakal

फॉस्फरस

खसखसमध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस भरपूर प्रमाणात असते, जे हाडे आणि दातांसाठी आवश्यक आहेत. याचे नियमित सेवन केल्याने ऑस्टिओपोरोसिससारख्या हाडांच्या आजारांचा धोका कमी होतो.

khuskhus | sakal

फायबर

खसखसमध्ये फायबरचे प्रमाण अधिक असल्यामुळे ते पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करते. यामुळे बद्धकोष्ठता (Constipation) आणि इतर पचनाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो.

khuskhus | sakal

हृदयविकारांचा धोका

यामध्ये ओमेगा-६ फॅटी ऍसिड आणि असंतृप्त फॅटी ऍसिड असल्याने ते कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात. यामुळे हृदयविकारांचा धोका कमी होतो.

khuskhus | sakal

ऊर्जा

खसखसमध्ये कार्बोहायड्रेट आणि प्रोटीन असल्याने ते शरीराला ऊर्जा देतात. दिवसाची सुरुवात खसखस खाऊन केल्यास दिवसभर उत्साह टिकून राहतो.

khuskhus | sakal

अँटीऑक्सिडंट

खसखसमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट त्वचेला निरोगी ठेवतात. तसेच, त्यात लिनोलिक ऍसिड असल्याने त्वचा मॉइश्चराइज्ड राहते आणि त्वचेला चमक येते.

khuskhus | sakal

पोटॅशियम

खसखसमध्ये असलेले पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. उच्च रक्तदाबाची समस्या असलेल्या लोकांसाठी हे फायदेशीर ठरू शकते.

khuskhus | sakal

नैसर्गिक उपाय

खसखसचा उपयोग पारंपरिक औषधांमध्ये वेदना कमी करण्यासाठी केला जातो. डोकेदुखी किंवा शरीरातील इतर वेदनांवर हा एक नैसर्गिक उपाय मानला जातो.

khuskhus | sakal

अंड की पनीर... कशात जास्त प्रोटीन असतं?

Egg Vs Paneer | Sakal
येथे क्लिक करा