किडनी स्टोन टाळायचा आहे? मग आजच बंद करा 'या' पदार्थांचे सेवन

किडनी स्टोन टाळायचा असेल तर या चुका टाळा!

दैनंदिन आहारातील काही सवयी किडनी स्टोनचा धोका वाढवू शकतात.

ऑक्सलेटयुक्त पदार्थांचे अतिसेवन

पालक, बीट, नट्स, चॉकलेट आणि चहा यामध्ये ऑक्सलेटचे प्रमाण जास्त असते. यांचे जास्त सेवन केल्यास कॅल्शियम ऑक्सलेट स्टोन तयार होण्याचा धोका वाढतो.

जास्त मीठ आणि प्रोसेस्ड फूड

चिप्स, फास्ट फूड, इन्स्टंट नूडल्स आणि पॅकेज्ड स्नॅक्समध्ये सोडियम जास्त असते. यामुळे किडनी स्टोन होण्याची शक्यता वाढू शकते.

रेड मीट आणि अ‍ॅनिमल प्रोटीन

रेड मीट आणि इतर प्राणिजन्य प्रोटीनचे जास्त सेवन केल्यास युरिक अ‍ॅसिडचे प्रमाण वाढू शकते. यामुळे युरिक अ‍ॅसिड स्टोन तयार होण्याचा धोका वाढतो.

सॉफ्ट ड्रिंक्स आणि साखरयुक्त पेये

कोल्ड्रिंक्स आणि इतर साखरयुक्त पेये शरीरात डिहायड्रेशन वाढवू शकतात. तसेच लघवीतील कॅल्शियम आणि ऑक्सलेटचे प्रमाण वाढवून स्टोन तयार होण्यास मदत करतात.

अति कॅफिन आणि मद्यपान

जास्त चहा, कॉफी किंवा मद्यपानामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता निर्माण होऊ शकते. डिहायड्रेशन हे किडनी स्टोनचे एक प्रमुख कारण मानले जाते.

पुरेसे पाणी न पिणे

कमी पाणी प्यायल्याने लघवी अधिक दाट होते. यामुळे खनिजांचे क्रिस्टल तयार होऊन ते पुढे स्टोनमध्ये रूपांतरित होऊ शकतात.

किडनी स्टोनपासून बचाव कसा कराल?

दररोज पुरेसे पाणी प्या, मीठ आणि प्रोसेस्ड फूड कमी करा. आहार संतुलित ठेवा आणि त्रास जाणवल्यास तज्ज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

रोजच्या आहारातील या चुका मेंदूची क्षमता कमी करू शकतात