दिवसभर स्क्रीनसमोर बसून डोळे थकतात? फक्त 20 सेकंदांची ही ट्रिक देईल झटपट आराम!

Laptop मुळे डोळे थकतात?

सतत स्क्रीनकडे पाहिल्यामुळे डोळे दुखणे, जळजळ आणि डोकेदुखी होऊ शकते.

काय आहे 20-20-20 Rule?

दर 20 मिनिटांनी…20 सेकंदांसाठी…20 फूट दूर असलेल्या वस्तूकडे पाहा!

हे का करायचं?

यामुळे डोळ्यांवरील ताण कमी होतो आणि डोळे रिलॅक्स होतात.

Dry Eyes पासून बचाव

स्क्रीनसमोर काम करताना आपण कमी Blink करतो. 20-20-20 Rule डोळे कोरडे पडण्यापासून मदत करतो.

पाय कसे ठेवावे?

दोन्ही पाय जमिनीवर सपाट ठेवा. पाय हवेत लटकत असतील तर Footrest वापरा.

Screen किती उंचीवर असावी?

लॅपटॉप किंवा मॉनिटरचा वरचा भाग डोळ्यांच्या रेषेत असणे महत्त्वाचे आहे.

सतत बसून राहू नका

प्रत्येक तासाला 5-10 मिनिटे चालणे किंवा स्ट्रेचिंग करणे शरीरासाठी खूप फायदेशीर ठरते.

बसण्याची योग्य पद्धत

पाठ सरळ ठेवा मान झुकवू नका कोपरे 90° मध्ये ठेवा

अवकाशातील घड्याळ पृथ्वीवरील घड्याळापेक्षा किती वेगळे असते? जाणून घ्या फरक...