लाईफस्टाईल अन् डाएटमध्ये करा 'हे' बदल, उच्च रक्तदाबापासून होईल बचाव

पुजा बोनकिले

उच्च रक्तदाब दिन

दरवर्षी १७ मे रोजी उच्च रक्तदाब दिन साजरा केला जातो.

high blood pressure, | Sakal

लाईफस्टाईल आणि डाएट

उच्च रक्तदाबाचा त्रास कमी करण्यासाठी लाईफस्टाईल आणि डाएटमध्ये बदल करणे गरजेचे आहे.

high blood pressure, | Sakal

वजन कमी करा

उच्च रक्तदाब कमी करायचा असेल तर वजन नियंणात ठेवणे गरजेचे आहे.

high blood pressure, | Sakal

रोज व्यायाम

जर तुम्ही रोज व्यायाम कर करत असाल तर उच्च रक्तदाब नियंत्रणात राहू शकतो

high blood pressure, | Sakal

पौष्टिक आहार

कायम आहारात पौष्टिक पदार्थांचा समावेश करावा. यामुळे उच्च रक्तदाब कमी होऊ शकते.

healthy food | esakal

धूम्रपान टाळा

तुम्हाला उच्च रक्तदाब असेल तर धूम्रपान करणे टाळावे.

Tips To Quit Smoking | sakal

पुरेशी झोप

तुम्ही पुरेशी झोप घेतल्यास उच्च रक्तदाब नियंत्रणात राहू शकतो.

sleep | esakal

तणाव कमी

तुम्हाला रक्तदाबाचा त्रास कमी करायचा असेल तर तणाव नियंत्रणात ठेवावे.

Stress Tips | Sakal

पावसाळ्यात कोणती फळे खाऊ नये?

fruits to avoid in monsoon, | Sakal
आणखी वाचा