Yashwant Kshirsagar
तुम्हालाही गोष्टी विसरायला लागतात आणि कामावर लक्ष केंद्रित करण्यास त्रास होतो का?
आम्ही तुम्हाला अशा काही पदार्थांबद्दल सांगणार आहोत, जे खाल्ल्याने तुमचे लक्ष केंद्रित होते आणि स्मरणशक्ती तीक्ष्ण होते.
पदार्थांशी संबंधित अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या तुम्हाला मदत करू शकतात.
ओमेगा-३ फॅटी अॅसिडने समृद्ध असलेल्या पदार्थांचा आहारात समावेश केल्याने खूप मदत होते.
चिया सीड्स, ब्लॅक सीड्स, अक्रोड आणि फॅटी मासे ओमेगा ३ फॅटी अॅसिडने समृद्ध असतात.
हे तुमच्या मेंदूच्या पेशींना पोषण देतात आणि स्मरणशक्ती आणि लक्ष केंद्रित सुधारतात.
ग्रीन टी, डार्क चॉकलेट आणि कॉफीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात जे तुमच्या मेंदूच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात.
हळदीमध्ये कर्क्यूमिन नावाचे संयुग आढळते जे स्मरणशक्ती वाढविण्यास मदत करते आणि अल्झायमरचा धोका कमी करते. कर्क्यूमिन नवीन मेंदूच्या पेशी वाढविण्यास मदत करते.
वरील लेख इंटरनेटवरी सामान्य माहितीवर आधारीत आहे, कोणतीही कृती अंमलात आणण्याआधी तज्ज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.