Aarti Badade
पावसाळ्यात आंबा, जांभूळ, पेरू, सीताफळ, कोकम, चिकू, लिची, नाशपती, पपई, चेरी, डाळिंब आणि सफरचंद यांसारखी अनेक पौष्टिक फळे उपलब्ध असतात.
Chegg India नुसार, ही फळे जीवनसत्त्वे आणि अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध असल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी मदत करतात.
पावसाळी फळे पचनक्रिया सुधारण्यास आणि पोटाच्या समस्या कमी करण्यास उपयुक्त ठरतात, असे Esakal ने नमूद केले आहे.
पावसाळ्याच्या सुरुवातीला मिळणारा आंबा महाराष्ट्रात खूप लोकप्रिय आहे आणि त्याचा गोडवा अनेकांना आवडतो.
जांभूळ हे रसाळ आणि किंचित गोड-आंबट चवीचे फळ पावसाळ्यात सहज मिळते.
Indus Health Plus नुसार, पेरू हे एक लोकप्रिय फळ असून ते पावसाळ्यात सहज उपलब्ध होते.
सीताफळ हे गोड आणि स्वादिष्ट असल्याने पावसाळ्यात आवडीने खाल्ले जाते.
कोकम हे आंबट चवीचे फळ विविध पदार्थांमध्ये वापरले जाते.
चिकू हे गोड आणि पौष्टिक, तर लिची हे रसाळ आणि गोड फळ पावसाळ्यात उपलब्ध असते.
नाशपतीमध्ये अनेक जीवनसत्त्वे असतात. पपईमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर असते. Hindustan Times Marathi नुसार, चेरीमधील अँटिऑक्सिडंट्स संसर्ग रोखण्यास मदत करतात.
डाळिंब हे एक आरोग्यदायी फळ आहे, तर सफरचंद हे लोकप्रिय असून पावसाळ्यात ते खाणे आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते.
पावसाळ्यात काही जास्त पाणी असलेली फळे (उदा. कलिंगड, टरबूज) खाणे टाळण्याचा सल्ला दिला जातो.