मॉर्निंग की इव्हनिंग वॉक? वजन कमी करण्यासाठी कोणतं आहे बेस्ट?

वजन

वजन कमी करण्यासाठी चालणं फायदेशीर असतं, पण सकाळी चालणं की संध्याकाळी चालणं; कोणतं चांगलं हे कळणं महत्त्वाचं आहे.

मॉर्निंग वॉक मेटाबॉलिझम वाढवते

सकाळची चाल शरीराला दिवसभर जास्त कॅलरी बर्न करण्यास मदत करते.Morning VS Evening Walk

सकाळची हवा शरीराला तत्पर बनवते

थंड, स्वच्छ हवा शरीराला ऍक्टिव्ह करते आणि दिवसभर फोकस सुधारते.

इव्हनिंग वॉक दिवसभरातील कॅलरी कमी करते

संध्याकाळी चालणं दिवसात घेतलेल्या अतिरिक्त कॅलरीज बर्न करण्यात उपयुक्त ठरतं.

संध्याकाळी चालणे

इव्हनिंग वॉक स्ट्रेस कमी करून मन शांत ठेवते.

झोप सुधारते

संध्याकाळच्या वॉकने झोपेची गुणवत्ता वाढवते आणि रिलॅक्सेशन देते.

रिसर्च काय सांगतं

अभ्यास सांगतात की सकाळी चाललं की फॅट बर्निंगसाठी किंचित जास्त प्रभावी असतं.

पण नियमितता महत्त्वाची

सकाळ असो वा संध्याकाळ, नियमित चालणं हेच वजन कमी करण्यासाठी सर्वात महत्त्वातं आहे.ग्लो, स्ट्रेंथ आणि हेल्थसाठी बीटाच्या रसाच्या ७ वेगवेगळ्या रेसिपीज

ग्लो, स्ट्रेंथ आणि हेल्थसाठी बीटाच्या रसाच्या ७ वेगवेगळ्या रेसिपीज