Aarti Badade
झोपेतून उठल्यावर अशक्तपणा वाटण्याची अनेक कारणे असू शकतात, जसे की पुरेशी झोप न होणे, निर्जलीकरण, कमी रक्तातील साखर, किंवा काही आरोग्य समस्या.
जर तुम्ही रात्री ७-९ तास पुरेशी झोप घेत नसाल, तर तुम्हाला थकवा आणि अशक्तपणा जाणवू शकतो.
काही लोकांना झोपायला किंवा रात्री शांत झोपायला त्रास होतो, ज्यामुळे त्यांना दिवसा थकवा आणि आळस जाणवतो.
झोपेत असताना आपले शरीर थोडे निर्जलित होते. सकाळी उठल्यावर पुरेसे पाणी प्यायल्याने तुम्हाला ताजीतवानी वाटेल.
मधुमेह असलेल्या किंवा रात्री उशिरा गोड खाल्लेल्या लोकांना सकाळी कमी रक्तातील साखरेमुळे अशक्तपणा येऊ शकतो.
ॲनिमिया (लोहाची कमतरता), थायरॉईडची समस्या, किंवा स्लीप एपनिया यांसारख्या आरोग्य समस्यांमुळेही थकवा येऊ शकतो.
नियमित झोप, पुरेशी झोप (७-९ तास), सकाळी पाणी प्या, निरोगी आहार, नियमित व्यायाम (जास्त थकवू नका).
जर तुम्हाला सतत अशक्तपणा जाणवत असेल आणि घरगुती उपायांनी आराम मिळत नसेल, तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. ते योग्य निदान आणि उपचार देऊ शकतील.