Saisimran Ghashi
थंडीच्या दिवसांत आपल्या शरीराला अधिक उब आणि ऊर्जा आवश्यक असते.
त्यामुळे थंडीत काही विशिष्ट पदार्थांचा समावेश आपल्या आहारात करणे आवश्यक आहे, जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतील आणि शरीराला आवश्यक पोषण देतील.
गुळमध्ये आयरन, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात, जे आपल्या शरीराच्या प्रतिकार शक्तीला वाढवतात.
अखरोट हिवाळ्यात खाण्याचे एक उत्तम पर्याय आहे. त्यात ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड्स, व्हिटॅमिन E, आणि प्रथिने असतात
गव्हाचे पीठात भरपूर फायबर्स आणि प्रोटीन असतात. थंडीच्या दिवसांत या पीठापासून बनलेले पदार्थ खा.
तिळाचे लाडू, तिळाची बर्फी किंवा तिळाचे सूप हिवाळ्यात शरीरासाठी उत्तम आहे.
ही केवळ सामान्य माहिती आहे. आम्ही याची पुष्टी करत नाही.