नवरात्री उपवास का करावा? जाणून घ्या उपवासाचे खरे महत्त्व!

उपवासाचा अर्थ

नवरात्रीचा उपवास म्हणजे फक्त अन्न सोडणे नाही, तर मन, वाणी आणि आचरणावर नियंत्रण ठेवून देवी दुर्गाची आराधना करणे.

आध्यात्मिक महत्त्व

देवीची आराधना: या नऊ दिवसांत देवी दुर्गाच्या नऊ रूपांची पूजा केली जाते. इच्छापूर्ती: असे मानले जाते की उपवास केल्याने देवी प्रसन्न होते आणि भक्तांच्या इच्छा पूर्ण करते.

शारीरिक फायदे

शरीराचा आराम: उपवासामुळे शरीराला विश्रांती मिळते आणि ऊर्जा वाढते. बॉडी डिटॉक्स: हा उपवास शरीरातील विषारी घटक बाहेर काढून शरीर शुद्ध करण्यास मदत करतो.

मानसिक फायदे

आत्म-शिस्त: उपवास केल्याने आत्म-शिस्त आणि मनावर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता वाढते. शांतता: उपवासाच्या काळात मन शांत आणि एकाग्र राहते, ज्यामुळे तणाव कमी होतो.

काय खावे?

उपवासाच्या काळात फळे, दुग्धजन्य पदार्थ (दूध, दही), साबुदाणा, भगर किंवा शिंगाड्याच्या पिठाचे पदार्थ खावेत.

काय टाळावे?

या दिवसांत धान्य (गहू, तांदूळ), कांदा, लसूण, शेंगा आणि मांसाहारी पदार्थ पूर्णपणे टाळावेत.

एक पूर्ण अनुभव

नवरात्रीचा उपवास हा आध्यात्मिक, शारीरिक आणि मानसिक शुद्धीचा एक परिपूर्ण अनुभव आहे.

उपवासात असा साबुदाणा खाणे टाळा! पोषणतज्ञांनी सांगितला योग्य मार्ग