Pranali Kodre
रातांधळेपणा म्हणजे रात्री किंवा कमी प्रकाशात दिसण्यास अडचण येणे. वैद्यकीय भाषेत याला नायक्टालोपिया असंही म्हणतात.
रातांधळेपणाचे मुख्य कारण व्हिटॅमिन ए ची कमतरता आहे.
रक्तातील रेटिनॉलच्या प्रमाणावरून व्हिटॅमिन ए ची पातळी पाहिली जाते.
व्हिटॅमिन ए हे डोळ्यांमधील 'रोडॉप्सिन' नावाच्या रंगद्रव्याच्या निर्मितीसाठी आवश्यक आहे, ज्यामुळे अंधारात दिसण्यास मदत होते.
व्हिटॅमिन ए च्या कमतरतेमुळे झेरोफ्थाल्मिया म्हणजे डोळ्याचे विविध आजार उद्भवतात, ज्यात राधांधळेपणा, बिटॉत स्पॉट्स, कॉर्निया कोरडेपणा आणि अल्सर यांचा समावेश होतो.
डोळ्यांचा कोरडेपणा, अंधारात पाहण्यास अडचण, डोळे चुरचुरणे, ही व्हिटॅमिन ए च्या कमतरतेची लक्षणे आहेत.
गाजर, भोपळा, गोड बटाटे, पालक, मेथी, टोमॅटो, अंडी, मासे, डेअरी उत्पादने यांचा आहारात समावेश असू द्या, ज्यामुळे शरीराला व्हिटॅमिन ए मिळू शकते.
झिंक - व्हिटॅमिन A यकृतातून डोळ्यांपर्यंत पोहोचवते
ओमेगा-3 फॅटी अ‍ॅसिडस्: डोळ्यांतील पेशींच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे
व्हिटॅमिन C आणि E: डोळ्यांवर होणारे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान टाळतात.
व्हिटॅमिन्सची कमतरता टाळण्यासाठी पोषणयुक्त आहार घ्या. नियमित डोळ्यांची तपासणी करा, वेळोवेळी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. सकाळ माध्यम समूह अशा कोणत्याही गोष्टींची पुष्टी करत नाही. अधिक तपशीलांसाठी तुम्ही तज्ज्ञांचे मार्गदर्शन घेऊ शकता.