रात्री दही खावं की टाळावं? जाणून घ्या, शरीरावर काय होतो परिणाम

रात्री दही खाऊ नये

असं म्हटलं जातं की, रात्री दही खाऊ नये? परंतु त्यांचं वैज्ञानिक कारण कारण काय आहे? जाणून घेऊया.

आयुर्वेदानुसार

आयुर्वेदात दही हे जड आणि कफ वाढवणारे मानलं जातं. त्यामुळे रात्री शक्यतो दही खाणं टाळण्यास सांगितलं जातं.

समस्या

तसंच रात्री शरारातील पचनशक्ती मंदावलेली असते. त्यामुळे रात्री दही खाल्लास सर्दी, खोकला, किंवा पोट जड होण्यासारख्या समस्या होऊ शकतात.

सायनस

ज्या लोकांना सायनस, अस्थमा, किंवा सांधेदुखीचा त्रास आहे त्या लोकांनी दही खाणं शक्यतो टाळावं.

तज्ज्ञाच्या म्हणण्यानुसार

परंतु काही तज्ज्ञांच्या म्हणण्यांनुसार रात्री दही किंवा ताक पिणं हे शरीरासाठी चांगलं असतं. त्यातील प्रोबायोटिक्स आतड्यांचं आरोग्य सुधारतं.

गाढ झोप

तसंच दह्यामधील ट्रिप्टोफॅन आणि कॅल्शियम ही शरीरात आराम देतं. त्यामुळे गाढ झोप लागण्यास मदत होते.

काय काळजी घ्यायची?

फ्रीजमधील दही खाणं टाळा, आंबट दही खाऊ नका. रात्री दही खाताना त्यात काळी मिरीपूड, जिरेपूड घाला.

पितरांच्या नैवेद्यात तांदळाची खीरच का बनवतात? कारण जाणून घ्या