फक्त हाडं नाहीत, व्हिटॅमिन डी कमी असल्याची ही लक्षणं दुर्लक्षित करू नका!

केवळ हाडांसाठी नाही!

व्हिटॅमिन डी हे केवळ हाडांसाठीच नव्हे, तर त्वचा, केस आणि एकंदर आरोग्यासाठीही आवश्यक आहे.

केस गळणे

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे केस जास्त प्रमाणात गळू लागतात आणि टाळू ओसाड दिसू लागतो.

टाळूवर अधिक घाम

शरीरात व्हिटॅमिन डी कमी असल्यास, कोणताही ताण किंवा कारण नसताना टाळूवर अधिक घाम येतो.

कोरडी, खाज येणारी त्वचा

त्वचा कोरडी, खवखवलेली आणि खाजयुक्त होते. कधीकधी एक्झिमासारखीही दिसू शकते.

का होते हे?

व्हिटॅमिन डी केसांच्या मुळांना सक्रिय ठेवते. त्याची कमतरता म्हणजे केसांचे कूप निष्क्रिय होणे व केस गळणे.

उपाय काय?

दररोज सकाळी १५–३० मिनिटे उन्हात राहा.आहारात अंडी, मासे, मशरूम, दूध यांचा समावेश करा.त्वचा किंवा केसांशी संबंधित त्रास असल्यास व्हिटॅमिन डी चाचणी करून घ्या

दुर्लक्ष करू नका

केस गळणे, कोरडी त्वचा किंवा टाळूवर जास्त घाम ही लक्षणं दुर्लक्ष करू नका. व्हिटॅमिन डीची पातळी तपासणे गरजेचे आहे.

उच्च कोलेस्ट्रॉल असलेल्या लोकांनी दररोज खा स्वयंपाकघरातील 'हा' पदार्थ