सकाळ डिजिटल टीम
संत्र्याचा ज्युस पिण्यीचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत ते कोणते जाणून घ्या.
संत्र्याच्या ज्युसमध्ये व्हिटॅमिन सी (Vitamin C) भरपूर प्रमाणात असते. हे व्हिटॅमिन रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते, ज्यामुळे शरीर सर्दी, खोकला आणि इतर संसर्गजन्य रोगांशी लढण्यास सक्षम होते.
व्हिटॅमिन सी त्वचेच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे. हे त्वचेतील कोलेजन (Collagen) तयार करण्यास मदत करते, ज्यामुळे त्वचा तजेलदार आणि तरुण दिसते.
या ज्युसमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स (Antioxidants) आणि फ्लेव्होनॉइड्स (Flavonoids) हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले असतात. ते शरीरातील कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करतात.
संत्र्याच्या ज्युसमध्ये फायबर (Fiber) असते, जे पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करते. यामुळे बद्धकोष्ठतेसारख्या (Constipation) समस्या दूर होतात.
नैसर्गिक साखरेमुळे संत्र्याचा ज्युस शरीराला त्वरित ऊर्जा देतो, ज्यामुळे थकवा कमी होण्यास मदत मिळते.
संत्र्याचा ज्युसमध्ये असलेले गुणधर्म शरीरातील दाह कमी करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे संधीवातासारख्या आजारां पासून आराम मिळण्यास मदत होते.
व्हिटॅमिन सीमुळे शरीर लोहाचे चांगले शोषण करते, ज्यामुळे ॲनिमिया सारख्या समस्यांचा धोका कमी होतो.
बाजारात मिळणारे पॅकबंद ज्युसमध्ये साखर आणि प्रिझर्व्हेटिव्ह्ज (Preservatives) जास्त असतात. त्यामुळे घरी बनवलेला ताजा ज्युस पिणे अधिक चांगले आहे. तसेच, मधुमेह (Diabetes) असलेल्या लोकांनी संत्र्याचा ज्युस घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.