प्रेग्नन्सीमध्ये संत्री का आहेत सुपरफ्रूट? 8 जबरदस्त फायदे जाणून घ्या

व्हिटॅमिन C ने समृद्ध

रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते आणि बाळाच्या योग्य वाढीस मदत करते.

फॉलिक अ‍ॅसिडचा उत्तम स्रोत

जन्मजात दोष टाळण्यासाठी आणि गर्भाच्या विकासासाठी अत्यावश्यक.

शरीराला हायड्रेट ठेवते

डिहायड्रेशन टाळते आणि अम्नियोटिक फ्लुइडची पातळी राखण्यास मदत करते.

फायबर भरपूर प्रमाणात

गर्भधारणेत होणाऱ्या बद्धकोष्ठतेपासून दिलासा मिळतो.

अँटीऑक्सिडंट्सचा लाभ

पेशींचे संरक्षण करतात आणि एकूण आरोग्य सुधारतात.

कॅल्शियमचा आधार

बाळाच्या हाडांच्या विकासासाठी आणि आईच्या हाडांच्या मजबुतीसाठी उपयुक्त.

पचनास हलके

पोटावर ताण न देता सहज पचते.

मॉर्निंग सिकनेस कमी करण्यास मदत

आंबट-गोड चव मळमळ कमी करण्यास सहाय्यक ठरू शकते.

टीप

संत्री पौष्टिक असली तरी आम्लता आणि नैसर्गिक साखर लक्षात घेऊन मर्यादेतच सेवन करा.

बाळाच्या वाढीसाठी प्रेग्नन्सीमध्ये महिलांनी खाल्ले पाहिजेत हे सुपरफूड्स