सकाळ डिजिटल टीम
जवस (फ्लॅक्ससीड) ला "सुपरफूड" म्हणून ओळखले जाते, कारण त्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत.
जवसामध्ये कोलेस्ट्रॉल कमी करणारे गुणधर्म आणि अँटिऑक्सिडंट्स असतात. उच्च रक्तदाब, मधुमेह, आणि रक्तवाहिन्यांच्या विकारांना नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होते.
जवसामध्ये ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड्स असतात, जे शरीरासाठी फायदेशीर आहेत.
जवसामध्ये फायबर्स आणि प्रोटीन असतात, जे आरोग्यासाठी चांगले आहेत.
दररोज जवस वापरल्यास वजन नियंत्रित ठेवण्यास आणि सांधेदुखी कमी करण्यास मदत होऊ शकते.
जवसाचे सेवन कर्करोगापासून संरक्षण करू शकते.
जवस हृदयाचे आरोग्य राखण्यास मदत करते.
जेवणानंतर जवस भाजून १ ते १.५ चमचे खाऊ शकता. जवसाची चटणी रोजच्या आहारात वापरता येऊ शकते.
जवसाचा वापर योग्य प्रमाणात करा, दररोज ४० ग्रॅमपेक्षा जास्त वापरू नका.
अतिवापरामुळे पोटदुखी, मळमळ किंवा शौचास अधिक वेळा जावे लागण्याचा त्रास होऊ शकतो. काही लोकांमध्ये हार्मोनल संतुलन बिघडू शकते.