Aarti Badade
वाढत्या वयातही २५-२६ वर्षांच्या तरुणांसारखे दिसावे, शरीरात ऊर्जा असावी असं वाटतंय?
तरुण दिसण्यासाठी आणि आतून तरुण वाटण्यासाठी महागड्या क्रीम किंवा उपचारांची गरज नाही.
नताली जिल म्हणतात, दैनंदिन सवयींमध्ये बदल करून ६० दिवसांत त्वचेत फरक दिसेल.
सकाळी उठल्यावर भरपूर पाणी प्या. शरीर हायड्रेटेड राहते आणि त्वचा निरोगी होते.
रक्तप्रवाह सुधारतो, ताण कमी होतो, त्वचेच्या पेशींना ऑक्सिजन मिळतो, त्वचा निरोगी राहते. सकाळी सौम्य सूर्यप्रकाश उत्तम.
अँटीऑक्सिडंट्स, निरोगी चरबी आणि प्रथिने नाश्त्यात घ्या. त्वचेची जळजळ कमी होते, कोलेजन वाढते.
रक्तप्रवाह वाढतो, सूज कमी होते, ताण कमी होतो. चेहऱ्याचा आकार सुधारतो, त्वचा घट्ट आणि निरोगी दिसते.
सूर्यकिरण ९०% त्वचेचे नुकसान करतात. तरुण आणि निरोगी त्वचेसाठी दररोज सनस्क्रीन लावा.
चुकीच्या आसनामुळे मान आणि जबड्याभोवती सुरकुत्या येतात, थकवा येतो. योग्य आसन घ्या.
झोपेच्या वेळी शरीर आणि त्वचा दुरुस्त होतात. नवीन पेशी तयार होतात. रात्री स्किनकेअर करा आणि मोबाईलपासून दूर राहा.
स्वतःला दोष देण्याऐवजी स्वतःशी सकारात्मक बोला. यामुळे ताण कमी होतो आणि त्वचा तरुण दिसते.