Aarti Badade
पावसाळ्यात बाजरी आणि नाचणी खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. दोन्ही धान्ये पोषक तत्वांनी परिपूर्ण असतात.
बाजरी शरीराला उष्णता देते, ज्यामुळे थंडीत आराम मिळतो. तसेच, फायबरमुळे पचनास मदत करते आणि बद्धकोष्ठता टाळते.
बाजरीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असल्याने, ती रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते.
नाचणी हे कॅल्शियमचा उत्तम स्रोत आहे, ज्यामुळे हाडे आणि दात मजबूत होतात.
नाचणीत फायबर असल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि बद्धकोष्ठता कमी होते. तिची थंड प्रकृती पावसाळ्यात शरीराला थंडावा देते.
बाजरी आणि नाचणी दोन्ही रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात, पचन सुधारतात आणि शरीराला ऊर्जा देतात.
या दोन्ही धान्यांमध्ये अनेक आवश्यक पोषक तत्वे असल्याने, पावसाळ्यात त्यांचे सेवन करणे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे.