सकाळ डिजिटल टीम
केळी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत; पण पिवळ्या आणि लाल केळांमध्ये काय फरक आहे?
पिवळे केळ सर्वात सामान्य प्रकार आहे, जे सर्वत्र सहज उपलब्ध आहे. त्याची चव थोडी गोड आहे आणि ते स्नॅक्स, ब्रेडमध्ये वापरतात.
पिवळ्या केळामध्ये पोटॅशियम, व्हिटॅमिन बी ६ आणि व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. ते हृदयाचे आरोग्य, रोगप्रतिकारक शक्ती आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करते.
लाल केळ लहान, जाड आणि गोड असते. त्याचा रंग गडद लाल असून त्याची चव थोडी रसाळ आहे. ते सर्वत्र सहज उपलब्ध होत नाही.
लाल केळीमध्ये बीटा-कॅरोटीन आणि व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. ते दृष्टी सुधारण्यास आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते.
लाल केळी हे अँटिऑक्सिडंट्सचा चांगला स्रोत आहे, जे शरीराला मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत करते. हे वृद्धत्व कमी करते आणि पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते.
पिवळे केळ हृदय आणि मेंदूसाठी उत्तम असते, तर लाल केळ डोळे आणि रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी अधिक फायदेशीर असते. दोन्हींचीही वेगवेगळी खासियत आहे.
जर तुम्हाला उच्च रक्तदाब असेल, तर पिवळी केळी उपयुक्त ठरते. जर तुम्हाला डोळ्यांचे आरोग्य आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स हवे असतील तर लाल केळी जास्त चांगली आहे.