गर्भवती महिलांनी सुरक्षित प्रवास कसा करावा?

औषधे जवळ ठेवा

डॉक्टरांनी सांगितलेली सर्व औषधे प्रवासात बरोबर घ्या. गरज लागल्यास लगेच वापरता येतील.

पायांना जागा मिळेल अशी जागा निवडा

विमानात पाय सरळ करता येईल अशी सीट निवडा. सुज येऊ नये यासाठी पाय हालवावेत.

लांब प्रवासात हालचाल महत्त्वाची

लांब पल्ल्याच्या फ्लाइटमध्ये दर २-३ तासांनी उठून चालावं, रक्ताभिसरण सुरळीत राहतो.

रस्त्याने प्रवास करताना सावधगिरी

खडबडीत रस्ते टाळा. वाहन हळू चालवा. दर थोड्या वेळाने थांबा आणि शरीराला विश्रांती द्या.

जेवण आणि हायड्रेशन

पाणी आणि द्रव्य पदार्थ भरपूर घ्या. हलकं, पोषणमूल्य असलेलं जेवण घ्या.

रेल्वे प्रवास उत्तम पर्याय

जर शक्य असेल तर रस्त्यापेक्षा रेल्वे प्रवास निवडा. तो अधिक आरामदायक व सुरक्षित असतो.

भगवा झेंडा भारताचा राष्ट्रीयध्वज बनला असता ? आंबेडकरांनी केले होते प्रयत्न