किडन्या दीर्घकाळ निरोगी ठेवायच्या आहेत? मग जीवनशैलीत करा 'हे' बदल!

शरीरातील नैसर्गिक गाळणी

किडनी आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकून रक्त शुद्ध करण्याचे अत्यंत महत्त्वाचे कार्य २४ तास करत असते.

मधुमेह आणि रक्तदाब नियंत्रित ठेवा

भारतात किडनी फेल होण्याची मुख्य कारणे 'डायबिटीस' आणि 'हाय ब्लड प्रेशर' हीच असल्याने वर्षातून किमान एकदा तरी तपासणी करून घेणे गरजेचे आहे.

इंटरनेटवरील अर्धवट माहिती टाळा

किडनीशी संबंधित समस्या असल्यास इंटरनेटवरच्या माहितीपेक्षा तज्ज्ञ डॉक्टरांच्या (Nephrologist) सल्ल्यावरच पूर्ण विश्वास ठेवा.

एकाच डॉक्टरवर विश्वास ठेवा

किडनीचे आजार दीर्घकाळ व्यवस्थापनाची गरज असलेले असतात, त्यामुळे वारंवार डॉक्टर बदलल्याने उपचारात अडथळे येऊ शकतात.

रिपोर्ट पाहून घाबरू नका

आज वैद्यकीय क्षेत्रात प्रगत उपचार उपलब्ध असल्याने रिपोर्ट्स खराब आले तरी घाबरून न जाता डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाने परिस्थिती हाताळा.

संतुलित आहार आणि व्यायाम

ब्लड शुगर आणि बीपी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी संतुलित आहार, नियमित व्यायाम आणि वेळेवर औषधे घेणे किडनीसाठी वरदान ठरते.

जीवनाची गुणवत्ता जपा

वेळेवर निदान आणि निरोगी जीवनशैलीमुळे किडनीचे आजार टाळता येतात, अगदी गंभीर स्थितीतही डायलिसिस किंवा ट्रान्सप्लांटसारखे पर्याय उपलब्ध आहेत.

चेहरा ग्लोइंग अन् सॉफ्ट हवाय? आठवड्यातून 2 वेळा लावा 'ही' पेस्ट!