बॅड कोलेस्ट्रॉलला 'नो' म्हणायचंय? मग 'हे' ७ ड्रायफ्रुट्स नक्की खा!

Aarti Badade

भिजवलेले बदाम (Soaked Almonds)

असंतृप्त फॅटी अॅसिड्स आणि प्रथिनांनी भरलेले, बदाम बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यात मदत करतात. सकाळी भिजवून खाणं फायदेशीर!

Dry Fruits Help Fight Bad Cholesterol | Sakal

हेझलनट्स (Hazelnuts)

हेझलनट्समधील फिनोलिक कंपाउंड बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी करतं आणि हृदयाच्या आरोग्याला बळकटी देतं.

Dry Fruits Help Fight Bad Cholesterol | Sakal

अक्रोड (Walnuts)

ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड्सयुक्त अक्रोड, एलडीएल (बॅड कोलेस्ट्रॉल) कमी करतं आणि मेंदू व हृदयासाठी फायदेशीर आहे.

Dry Fruits Help Fight Bad Cholesterol | Sakal

ब्राझील नट्स (Brazil Nuts)

सेलेनियम आणि हेल्दी फॅट्स असलेले ब्राझील नट्स कोलेस्ट्रॉल संतुलित ठेवतात, पण प्रमाणातच खावेत.

Dry Fruits Help Fight Bad Cholesterol | Sakal

शेंगदाणे (Peanuts)

शेंगदाण्यांमध्ये मोनो-सॅच्युरेटेड फॅट्स भरपूर असतात, जे बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी करतात आणि एनर्जी वाढवतात.

Dry Fruits Help Fight Bad Cholesterol | Sakal

पिस्ते (Pistachios)

पिस्ते अँटीऑक्सिडंट्स आणि हेल्दी फॅट्सचा उत्तम स्रोत आहे, जे हृदयाचे संरक्षण करतात आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवतात.

Dry Fruits Help Fight Bad Cholesterol | Sakal

खारीक (Dry Dates)

खारीकमधील फायबर्स आणि पोटॅशियम कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतात. नैसर्गिक गोडवा असलेले हे सुपरफूड आहे.

Dry Fruits Help Fight Bad Cholesterol | Sakal

दीर्घायुष्य आता तुमच्या हातात! फक्त या 5 गोष्टी करा!

Long & Healthy Life tips
येथे क्लिक करा