दूधापेक्षाही जास्त कॅल्शियम असतं तीळात; खाण्याचे फायदे एकदा वाचाच

हाडांचे आरोग्य

तीळामध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस मुबलक प्रमाणात असतात, ज्यामुळे हाडे मजबूत राहतात आणि ऑस्टिओपोरोसिस टाळता येतो. Bone health | Sakal

लिग्नन्स आणि फाइटोस्टेरॉल्समुळे LDL कोलेस्ट्रॉल कमी होतो आणि रक्तदाब नियंत्रित राहतो, ज्यामुळे हृदयाची सुरक्षा होते. Heart Health | Sakal

जस्त, लोह, आणि सेलेनियममुळे थंडीतील सर्दी–खोकला यांसारख्या आजारांपासून शरीराची रोगप्रतिकारक क्षमता वाढते. Boosts Immunity | Sakal

सेसामोलिन आणि सेसामिनसारखे अँटीऑक्सिडंट्स शरीराला ऑक्सीडेटिव्ह स्ट्रेस आणि सूज यापासून संरक्षण देतात. Antioxidant | Sakal

Vitamin E आणि नैसर्गिक तेलांमुळे त्वचा कोरडी होत नाही आणि केस मजबूत राहतात. Good for Skin and Hair | sakal

तीळामधील उच्च फायबर पचन सुधारतो, विशेषतः हिवाळ्यात जेव्हा पचन मंदावते. Improves Digestion | Sakal

फायटोएस्ट्रोजन्समुळे हॉर्मोन्स संतुलित राहतात आणि रजोनिवृत्तीतील लक्षणे कमी होतात. Hormonal Balance | sakal

तीळाचा नियमित वापर रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास मदत करू शकतो. Blood Sugar | esakal

तेल आणि प्रथिने असलेले तीळ पोट भरते आणि वजन नियंत्रणात ठेवते. Weight Loss | sakal

Winter Cold Feet Medical Reasons | sakal आणखी वाचा