आयुर्वेदानुसार पावसाळ्यात दही खावं का? जाणून घ्या काय सांगतात तज्ज्ञ

पावसाळ्यात दही खाणं योग्य की अयोग्य?

या ऋतूमध्ये दही खाण्याबाबत अनेकांच्या मनात संभ्रम असतो. जाणून घ्या तज्ज्ञ आणि आयुर्वेद काय सांगतात.

आयुर्वेद काय सांगतो?

आयुर्वेदानुसार पावसाळ्यात दही खाल्ल्याने काही व्यक्तींमध्ये कफ आणि पित्त वाढण्याची शक्यता असते. त्यामुळे दही मर्यादित प्रमाणात खाण्याचा सल्ला दिला जातो.

पचनशक्तीवर होतो परिणाम

पावसाळ्यात पचनक्रिया तुलनेने मंदावते. त्यामुळे जास्त प्रमाणात दही खाल्ल्यास ते पचायला जड जाऊ शकते.

दह्याचेही आहेत फायदे

दह्यामध्ये असलेले प्रोबायोटिक्स आतड्यांचे आरोग्य सुधारण्यास, पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यास आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करतात.

दही कसं खावं?

फ्रीजमधील थंड दह्याऐवजी ताजं आणि रूम टेम्परेचरवरचं दही खाणं अधिक योग्य मानलं जातं.

रात्री दही खाणं टाळा

तज्ज्ञांच्या मते, रात्रीच्या वेळी दही खाण्याऐवजी दिवसाच्या वेळेत त्याचे सेवन करणं अधिक फायदेशीर ठरू शकतं.

कोणांनी विशेष काळजी घ्यावी?

सर्दी, खोकला, घसा दुखणे किंवा सांधेदुखीचा त्रास असल्यास दही मर्यादित प्रमाणात खावे किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

प्रकृतीनुसार घ्या निर्णय

प्रत्येकाची प्रकृती वेगळी असते. त्यामुळे आहारात मोठे बदल करण्यापूर्वी तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घेणे नेहमीच योग्य ठरते.

जेवताच डोळे मिटतात? शरीर देत आहे 'हे' महत्त्वाचे संकेत!