रात्री झोपेत अचानक बोलता? दुर्लक्ष करण्यापूर्वी हे वाचा

झोपेत

झोपेत बोलणे, पुटपुटणे किंवा न समजणारे आवाज काढण्याला वैद्यकीय भाषेत ‘सोम्निलोक्वी’ म्हटले जाते.

झोपेत बोलणे नेहमी आजाराचे लक्षण नसते

अधूनमधून झोपेत बोलणे सामान्य असू शकते आणि अनेकदा त्यामागे कोणताही गंभीर आजार नसतो.

तणाव आणि अपुरी झोपही कारणीभूत

तणाव, चिंता, मानसिक थकवा, ताप आणि पुरेशी झोप न मिळणे यामुळे झोपेत बोलण्याची समस्या वाढू शकते.

झोपेत बोलणे म्हणजे स्वप्नांचा अर्थ नाही

व्यक्ती झोपेत जे बोलते ते तिच्या स्वप्नातील घटना किंवा खऱ्या विचारांचे प्रतिबिंब असेलच असे नाही.

कधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा?

झोपेत बोलण्यासोबत ओरडणे, हिंसक हालचाली, अचानक जाग येणे किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

दिवसा जास्त झोप येत असेल तर लक्ष द्या

झोपेत बोलण्याची समस्या अचानक सुरू होऊन वाढत असेल आणि दिवसा खूप झोप येत असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नये.

चांगल्या झोपेसाठी या सवयी ठेवा

नियमित झोपेची वेळ पाळा, रात्री कॅफीन कमी करा आणि झोपण्यापूर्वी मोबाईल-लॅपटॉपचा वापर मर्यादित ठेवा.

माकडे मरताना का दिसत नाहीत? मृत्यूसमयी कुठे जातात?