मधुमेहींसाठी गोड बातमी! 'ही' पाने ठरणार आरोग्यासाठी वरदान; साखरही नियंत्रणात राहिल अन्..
सकाळ डिजिटल टीम
मधुमेहींसाठी वरदान
औषधांबरोबरच मधुमेहाच्या नियंत्रणासाठी काही नैसर्गिक उपाय अत्यंत प्रभावी ठरतात. त्यापैकी एक म्हणजे 'स्टीव्हिया' ही औषधी वनस्पती. गोड चव असूनही रक्तातील साखरेची पातळी न वाढवणारी ही पाने मधुमेहींसाठी वरदान ठरतात.
स्टीव्हिया म्हणजे काय?
स्टीव्हियाची पाने नैसर्गिकरित्या गोड असतात. मात्र, साखरेप्रमाणे शरीरातील ग्लुकोजची पातळी वाढवत नाहीत. त्यामुळे याचा वापर करताना गोड चव तर मिळतेच, पण साखर नियंत्रणात राहते.
चहात साखरेऐवजी स्टीव्हिया
मधुमेहाचे रुग्ण चहामध्ये साखरेऐवजी स्टीव्हियाची पाने टाकून तो घेऊ शकतात. यामुळे चहा अधिक चविष्ट होतो आणि साखरेची पातळी स्थिर राहते. मात्र, यासोबत आरोग्यदायी आहाराचे पालनही आवश्यक आहे.
स्टीव्हियातील पोषक घटक
स्टीव्हियामध्ये अनेक आवश्यक पोषक तत्त्वे आढळतात:
लोह (Iron)
प्रथिने (Protein)
फायबर (Fiber)
मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम
व्हिटॅमिन A आणि C
हे घटक केवळ मधुमेहच नव्हे, तर संपूर्ण आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतात.
स्टीव्हियाचे आरोग्य फायदे
साखरेवर नैसर्गिक नियंत्रण
चयापचय सुधारतो
वजन नियंत्रणात मदत
त्वचेच्या आणि पाचनाच्या समस्यांपासून संरक्षण
कसे वापरावे स्टीव्हियाचे पान?
चहा किंवा उकळलेल्या पाण्यात थोडी पाने टाकून वापरावे
गोड पदार्थ करताना साखरेऐवजी वापर करता येतो
वाळवून पावडर करूनही वापरता येते
पानांचा योग्य वापर केल्यास काय होते?
स्टीव्हियाची पाने म्हणजे मधुमेहींसाठी एक नैसर्गिक आणि सुरक्षित पर्याय. औषधांबरोबरच या पानांचा योग्य वापर केल्यास साखरेवर चांगले नियंत्रण मिळवता येते, आणि आरोग्यही सुधारते.