सकाळ डिजिटल टीम
जागरणामुळे मानसिक संतुलन बिघडू शकतं. योग्य झोप अत्यंत महत्त्वाची आहे आणि त्याचे परिणाम शरीरावर आणि मनावर होत असतात.
झोप कमी झाल्यामुळे मानसिक आजार आणि शारीरिक समस्या वाढू शकतात. झोपेचा अभाव मेंदूला आणि शरीराला थकवा आणतो.
महिलांसाठी पुरुषांपेक्षा एक तास जास्त झोप आवश्यक आहे.
रात्री 8 तासांची सलग झोप घेतल्यास शरीर आणि मेंदूची कार्यक्षमता सुधारते. झोपेची गडबड शरीरावर आणि मनावर खूप वाईट परिणाम करू शकते.
रात्री जागरण करण्याची सवय मानसिक आजारात बदलू शकते. झोप न लागल्याने मानसिक विकार होऊ शकतात.
झोपेची टाळाटाळ केल्याने गंभीर परिणाम होऊ शकतात. महिलांनी झोपेला महत्त्व द्यावं.
जर झोप लागत नसेल तर डॉक्टरांकडे तातडीने जावं आणि उपाय मिळवावेत.