अचानक छातीत कळ? 'हा' असू शकतो का हृदयविकाराचा पहिला इशारा?

Aarti Badade

वयाच्या चाळिशीतच हृदयविकाराचा झटका!

हल्ली चाळिशीच्या वयातच लोकांना हार्ट अटॅक येण्याचे प्रमाण वाढले आहे. कारण? उच्च रक्तदाबाकडे दुर्लक्ष!

Heart Attack Signs | Sakal

उच्च रक्तदाब म्हणजे नेमकं काय?

रक्तवाहिन्यांवर रक्ताचा दाब वाढणे म्हणजेच हाय ब्लड प्रेश. यामुळे हृदयावर आणि इतर अवयवांवर ताण येतो.

Heart Attack Signs | Sakal

रक्तदाब किती असावा?

सामान्य: 120/80 mmHg,पूर्व उच्चदाब: 121–130 / 80–89 mmHg,उच्च रक्तदाब: 140/90 mmHg पेक्षा जास्त असावा.

Heart Attack Signs | Sakal

हाय बीपीची प्रमुख कारणं कोणती?

वाढते वय ,ताण,लठ्ठपणा ,धूम्रपान,जास्त मीठ व मद्यपान,अनुवंशिकता व अनियमित आहार ही कारणे आहेत.

Heart Attack Signs | Sakal

हाय बीपीची लक्षणं ओळखा

अशक्तपणा,दम लागणे,अचानक चक्कर,अंधुक दिसणे,जिना चढताना थकवा ही लक्षणे आहेत.

Heart Attack Signs | Sakal

गंभीर परिणाम कोणते?

हृदयविकाराचा झटका,मेंदूवर परिणाम (स्ट्रोक),मूत्रपिंड निकामी,धमन्यांमध्ये अडथळा,अनेक अवयव निकामी होणे असे गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

Heart Attack Signs | Sakal

हाय बीपीसाठी काय खावं?

साय काढलेलं दूध,हिरव्या भाज्या,सूर्यफूल बिया,केळी, बटाटा, डाळी,डार्क चॉकलेट (मर्यादित) हे खावे.

Heart Attack Signs | Sakal

जीवनशैलीत कोणते बदल हवेत?

दररोज व्यायाम,तणावमुक्त राहणं,योगा, ध्यान,सात्त्विक आहार,वेळेवर झोप हे बदल करा.

Heart Attack Signs | Sakal

उपचार आणि तपासणी

नियमित रक्तदाब तपासणी, डॉक्टरांच्या सल्ल्याने औषधे,जीवनशैली सुधारणा,अन्ननियंत्रण व सवयींवर लक्ष हे करणे गरजेचे आहे.

Heart Attack Signs | Sakal

लक्षात ठेवा

उच्च रक्तदाबावर वेळेवर उपाय केल्यास हृदयविकार व इतर धोक्यांपासून स्वतःचं संरक्षण करता येतं.

Heart Attack Signs | Sakal

महिलांनी आहारात आवर्जून समाविष्ट करावेत 'हे' 6 सुपरफूड्स

Women Should Include These Foods In Diet | sakal
येथे क्लिक करा