सकाळ डिजिटल टीम
उन्हाळ्यात शरीराला थंड ठेवण्यासाठी दही आणि जांभूळ हा एक उत्तम पर्याय आहे. जर तुम्ही याचे सेवन केले, तर त्यामुळे शरीर थंड राहते.
दह्यामध्ये असलेले प्रोबायोटिक्स पाचन तंत्र मजबूत करण्यास मदत करतात, तर जांभूळाचे स्वरूप थंड असल्यामुळे पचनाशी संबंधित समस्या दूर होतात.
दह्यामध्ये असणारे पोषक घटक शरीराची रोगप्रतिकारक क्षमता वाढवतात. जांभूळामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे शरीराला हानिकारक घटकांपासून वाचवतात.
दह्यामध्ये कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन B12 असते, जे हाडांना मजबूत बनवतात. त्याचप्रमाणे, जांभूळामध्ये अनेक पोषक तत्वं असतात, त्यामुळे हाडे निरोगी राहतात.
दह्यामध्ये प्रोबायोटिक्स असतात, जे आतड्यांमधील चांगल्या बॅक्टेरियांचा विकास करतात. दुसरीकडे, जांभूळाचे थंड स्वरूप उन्हाळ्यात हीट स्ट्रोकपासून वाचण्यास मदत करते.
जांभूळ रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर ठरते.
अनेक लोकांना दह्यामुळे अ‍ॅलर्जी होऊ शकते. त्याचप्रमाणे काही लोकांना जांभूळ आवडत नाही किंवा त्याचे सेवन केल्यास आरोग्याच्या तक्रारी वाढू शकतात. अशा परिस्थितीत डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.