Aarti Badade
तुम्ही सकाळ कशी सुरू करता, यावर तुमचा दिवस कसा जाईल हे ठरतं. यशस्वी लोकांसाठी सकाळचा वेळ खूप महत्त्वाचा असतो, कारण तो त्यांना शांतपणे विचार करायला आणि शिस्त लावायला मदत करतो.
सकाळी ५ ते ६:३० च्या दरम्यान उठल्याने त्यांना दिवस सुरू होण्याआधीच तयारी करता येते. यामुळे महत्त्वाचे विचार करण्यासाठी, व्यायाम करायला आणि नियोजन करायला पुरेसा वेळ मिळतो.
यश मिळवण्यासाठी मनाची शांतता गरजेची असते, म्हणूनच १० मिनिटे खोल श्वास घेणे किंवा ध्यान करणे महत्त्वाचं आहे. यामुळे ताण कमी होतो आणि मन कामासाठी तयार होतं.
यशस्वी लोक नेहमी व्यायाम करतात, कारण सकाळची हालचाल शरीराला ऊर्जा देते आणि मन प्रसन्न करते. व्यायाम फक्त शरीरालाच नाही, तर विचारसरणीलाही सकारात्मक बनवतो.
यशस्वी लोक त्यांचा दिवस केवळ प्रतिक्रिया देत नाहीत, तर तो सक्रियपणे नियोजित करतात. ते त्यांची मुख्य कामे आणि ध्येये लिहून ठेवतात, ज्यामुळे त्यांचे काम त्यांच्या प्राधान्यांनुसार होतं.
शरीराप्रमाणेच मनालाही पोषक तत्त्वं लागतात. अनेक यशस्वी लोक १५-३० मिनिटे वाचन, पॉडकास्ट ऐकणे किंवा TED टॉक पाहण्यात घालवतात, ज्यामुळे त्यांची बुद्धी तल्लख राहते.
नाश्ता वगळणे म्हणजे पोषण वगळणे नाही. यशस्वी लोक अनेकदा जास्त प्रथिने आणि कमी साखर असलेले पदार्थ खातात किंवा मधूनमधून उपवास करतात. फळे खाणे हा एक चांगला पौष्टिक नाश्ता आहे, जो लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करतो.
अनेक यशस्वी लोक ३-५ गोष्टींवर विचार करतात ज्याबद्दल ते कृतज्ञ आहेत. यामुळे मन सकारात्मक होतं आणि कठीण परिस्थितीतही लढण्याची शक्ती मिळते.
अवघड काम सकाळी लवकर पूर्ण करणे. सकाळी इच्छाशक्ती जास्त असते, लक्ष विचलित करणारे घटक कमी असतात आणि त्यामुळे कामात यश मिळतं.
सकाळी उठल्याबरोबर मेसेज किंवा सोशल मीडियावर लक्ष देण्याऐवजी, ते स्वतःवर नियंत्रण ठेवतात. सकाळचा पहिला तास स्क्रीनशिवाय घालवल्याने एकाग्रता आणि नवीन कल्पना सुचतात.
अनेक यशस्वी व्यक्ती त्यांच्या ध्येयांचे किंवा यशाचे परिणाम मनामध्ये चित्रित करतात. यामुळे त्यांना फक्त आशाच मिळत नाही, तर ते ध्येयांवर लक्ष केंद्रित करून कृती करण्यास प्रवृत्त होतात.
यशस्वी होण्यासाठी तुम्हाला पहाटे ४ वाजता उठण्याची गरज नाही, पण एक उद्देशपूर्ण सकाळची दिनचर्या खूप महत्त्वाची आहे. यापैकी काही सवयी अंगीकारल्यास तुमच्या दिवसात आणि जीवनात नक्कीच सकारात्मक बदल दिसेल.