जपानी लोकांची ‘हारा हाची बू’ पद्धत वापरा अन् वजन कमी करा!

जपानी रहस्य

जपानचे लोक त्यांच्या उत्कृष्ट तंदुरुस्ती (Fitness) आणि दीर्घायुष्यासाठी (Longevity) जगभर ओळखले जातात. त्यांचे रहस्य फक्त आहारातच नाही, तर जेवणाच्या पद्धतीमध्ये दडलेले आह Hara Hachi Bu Japanese rule for weight loss | Sakal

'हारा हाची बू' म्हणजे काय?

'हारा हाची बू' (Hara Hachi Bu) हा एक प्राचीन जपानी सिद्धांत आहे. याचा साधा पण गहन अर्थ आहे: 'तुमचे पोट 80 भरेपर्यंतच भोजन करा'.

अतिरिक्त ताण टाळा

या नियमानुसार, जपानी लोक कधीही गळ्यापर्यंत किंवा पूर्ण भरलेल्या पोटाने जेवण करत नाहीत. यामुळे पचनावर अतिरिक्त ताण (Strain on Digestion) पडत नाही. Hara Hachi Bu Japanese rule for weight loss | Sakal

सवयीची जादू

डॉक्टरांच्या मते, तुम्ही रोज 80% भूक ठेवून जेवण थांबवल्यास, काही काळानंतर तुमचे शरीर स्वतःच खाण्याची योग्य मात्रा (Portion Size) ओळखायला लागते. Hara Hachi Bu Japanese rule for weight loss | Sakal

भूक भागवणारे

पोट पूर्ण भरलेले नसल्यामुळे आळस (Lethargy) येत नाही. शरीर हलके आणि सक्रिय (Active) वाटते, ज्यामुळे दिवसभर ऊर्जा (Energy) टिकून राहते. Hara Hachi Bu Japanese rule for weight loss | Sakal

वेटलॉस आणि पोषण

अति खाणे (Overeating) टाळल्यामुळे उष्मांक (Calories) कमी होतात आणि वजन (Weight) नैसर्गिकरित्या नियंत्रणात राहते. यामुळे पचनक्रिया (Digestion) सुरळीत चालते. Hara Hachi Bu Japanese rule for weight loss | Sakal

दीर्घायुष्याचा मार्ग

कमी उष्मांक (Calorie Restriction) सेवन केल्यामुळे गंभीर आजारांचा धोका कमी होतो आणि दीर्घायुष्य (Longevity) मिळते. हा नियम अनेक पिढ्यांपासून पाळला जातो. Hara Hachi Bu Japanese rule for weight loss | Sakal

युरिक ऍसिड वाढण्याआधी सावध व्हा! आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात प्रभावी उपाय

Uric Acid Home Remedies | Sakal येथे क्लिक करा