सकाळ डिजिटल टीम
तूपामध्ये उच्च प्रमाणात कॅलोरीज असतात, त्यामुळे ते मर्यादित प्रमाणातच खावे, अन्यथा कॅलोरीजचं संतुलन बिघडू शकतं.
दररोज एक ते दोन चमचे तूप खाणं योग्य असतं, जे शरीरासाठी फायदेशीर ठरते.
वजन कमी करण्याच्या आहारात तूपाचा समावेश करता येतो, पण त्याचे प्रमाण योग्य ठेवा.
तूपासोबत फळं, भाज्या किंवा प्रोटीनचा समावेश करा, त्यामुळे शरीराला सर्व आवश्यक पोषणतत्त्वे मिळतील.
तूपाची मात्रा वय, शारीरिक हालचाल आणि आरोग्य यावर आधारित ठरवा आणि पदार्थांमध्ये त्याचा समावेश करा.
मर्यादित प्रमाणात तूप खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि आरोग्य टिकवता येते.
तूपाचे सेवन शरीराच्या अनेक कार्यांसाठी फायदेशीर आहे, जसे की ऊर्जा मिळवणे, त्वचेचा पोषण, आणि हाडांची ताकद वाढवणे.