अंघोळ करण्याची योग्य पद्धत काय? शास्त्र सांगतं...

अंघोळ

अंघोळ म्हणजे शरीर आणि मन दोन्ही ताजेतवाने करण्याचा आरोग्यदायी व शांतीदायी उपाय आहे.

अंघोळीची योग्य पद्धत

शॉवरखाली अंघोळ केल्याने शरीरावर अचानक पाणी पडून तापमानाचा प्रभाव पडतो. त्यामुळे बादलीत पाणी घेऊन अंघोळ करा.

सुरूवात पायांपासून करा

सुरुवातीला पायांवर उबदार पाणी ओता. यामुळे शरीराला तापमानाशी जुळवून घेण्यास मदत होते.

हळूहळू वरच्या भागाकडे

पायांपासून सुरुवात करून गुडघे आणि नंतर कंबरेवर गरम पाणी ओता. या क्रमाने केल्यास शरीरातील रक्तप्रवाह सुधारतो.

छातीवर

त्यानंतर छातीवर आणि वरच्या भागावर उबदार पाणी ओता. यामुळे स्नायू मोकळे होतात आणि शरीराला विश्रांती मिळते.

मानेच्यावर थंड किंवा कोमट पाणी

शेवटी वरून थंड किंवा कोमट पाणी ओता. मानेच्या वरील भागात म्हणजे ज्ञानेंद्रिय हे खूप सेन्सिटिव्ह असतात. त्यामुळे खूप गरम पाणी वापरल्यास केस गळणे, डोळ्यांचा नंबर वाढणे, ऐकू कमी येणे किंवा वास घेण्याची क्षमता व चव कमी होणे हे होऊ शकते.

निरोगी मन आणि शरीरासाठी सवय

अंघोळ करताना पाण्याचे योग्य तापमान ठेवा. थंड किंवा कोमट पाणी वापरल्याने मन शांत, शरीर ताजेतवाने आणि आरोग्य उत्तम राहते.

निरोगी, मऊ आणि चमकदार केसांसाठी ७ खास सीरम