शरीरातील वात वाढल्याची 'ही' आहेत 5 धोक्याची लक्षणे!

वात वाढल्याचे पहिले लक्षण

जर उठता-बसताना प्रत्येक सांध्यातून किंवा हाडांमधून 'कट-कट' असा आवाज येत असेल, तर तो वात प्रकोपाचा संकेत आहे.

सततचा थकवा आणि निरुत्साह

पुरेशी झोप घेऊनही सकाळी उठल्यावर फ्रेश न वाटणे किंवा दिवसभर थकवा जाणवणे हे शरीरातील वाढलेल्या वाताचे लक्षण असते.

त्वचा आणि सांध्यांच्या समस्या

सांध्यांमध्ये कडकपणा येणे, सूज येणे किंवा त्वचा कोरडी पडून तिला भेगा पडणे ही लक्षणे वात वाढल्यामुळे दिसू शकतात.

पचनाच्या तक्रारी आणि कंबरदुखी

पोट फुगणे, गॅस, बद्धकोष्ठता (Constipation) होणे आणि पाय गोळे येऊन कंबर दुखणे हा देखील वाताचाच त्रास आहे.

आहारात 'या' पदार्थांचा समावेश करा

वातावर नियंत्रण मिळवण्यासाठी आहारात तूप, तीळ तेल, जिरे, ओवा, हिंग, आले आणि लसणाचा वापर आवर्जून वाढवावा.

'या' गोष्टी टाळणे आहे गरजेचे

फ्रिजमधील थंड पाणी, कोल्ड ड्रिंक्स आणि कच्ची फळे वात वाढवण्यास कारणीभूत ठरतात, त्यामुळे त्यांचे सेवन टाळावे.

वात शांत करण्यासाठी प्रभावी उपाय

गरम तीळ तेलाने शरीराला मालिश करा, सांध्यांना गरम शेक द्या आणि पचन सुधारण्यासाठी जेवणाची वेळ निश्चित करा.

हाय कोलेस्ट्रॉल आहे? मग 'या' 5 अन्नपदार्थांपासून आजच लांब राहा!