पुजा बोनकिले
चालणे हा एक सोपा व्यायम प्रकार असून आरोग्यदायी आहे.
पण चालताना अनेक लोका सामान्य चुका करतात. ज्यामुळे अनेक समस्या निर्माण होतात.
चालताना खाली न पाहता नेहमी समोर पाहावे.
आहारात पोषक पदार्थांचा समावेश करावा.
एकाच दिवशी जास्त चालू नका. यामुळे पायांवर ताण येतो.
चालायला जाण्यापुर्वी वॉर्मअप करावे.
चालायला जाण्यापुर्वी भरपुर पाणी प्यावे. यामुळे डिहायड्रेशन होणार नाही.
चालायला जाताना योग्य आणि आरामदायी शुज वापरावे.