Aarti Badade
बहुतेक लोक काजू आणि बदाम खातात, पण अंजीर हे त्यापेक्षा जास्त आरोग्यदायी आहे.
अंजीर हा एक विशेष ड्रायफ्रूट आहे, जो आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
भिजवलेल्या अंजीरमध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. ते अन्न पचनास मदत करतात आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारतात.
अंजीर रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करते, जे मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी खूप फायदेशीर आहे.
अंजीर हृदयाच्या आरोग्यासाठी उत्तम आहे. ते शरीरातील वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी करते.
भिजवलेल्या अंजीरात कमी कॅलोरीज आणि जास्त फायबर असतात. ते पोट भरलेले ठेवून वजन कमी करण्यास मदत करते.
अंजीरमध्ये कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम सारखी खनिजे असतात, जी हाडे मजबूत करण्यात मदत करतात.
अंजीर भिजवलेले किंवा सुके दोन्ही खाऊ शकता. दररोज भिजवलेले अंजीर खाल्ल्याने आरोग्य सुधारते.