Anushka Tapshalkar
योग्य आहार घेतल्याने फॅटी लिव्हर नैसर्गिकरीत्या सुधारता येतो.
Fatty Liver
sakal
नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी लिव्हरचा संबंध इन्सुलिन रेझिस्टन्स व पोटाच्या चरबीशी असतो. फायबरयुक्त भाज्या खाल्ल्यास वजन नियंत्रणात राहते व लिव्हरवरील चरबी कमी होण्यास मदत होते.
Importance of Diet in Fatty Liver
या भाज्यांमध्ये ग्लुकोसिनोलेट्स नावाचे घटक असतात, जे लिव्हरला डिटॉक्स करण्यात आणि सूज कमी करण्यात मदत करू शकतात.
Cruziferous Vegetables
sakal
भाजून, स्टर-फ्राय, मिक्स भाज्या किंवा सूपमध्ये मिसळून खाल्ल्यास चवीला चांगले लागतात आणि अधिक फायदे मिळतात.
How to Add to the Diet
लीफी ग्रीन्समध्ये फायबर, फोलेट, मॅग्नेशियम आणि अँटिऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात असतात. हे लिव्हरची हेल्थ आणि मेटाबॉलिझ्म सुधारण्यात मदत करतात.
Green Leafy Vegetables for Fatty Liver
sakal
पालक डाळ, पालक आमलेट, मेथी पराठा किंवा मिक्स भाजीत घालून खा.
बीटमध्ये असलेले बेटालाइन अँटिऑक्सिडंट्स आणि नायट्रेट्स मेटाबॉलिक हेल्थ सुधारतात, ज्यामुळे लिव्हरवरील चरबी कमी होण्यास मदत होते. सॅलड, रोस्टेड बीट किंवा बीट-स्लॉ जरूर खा.
Beetroot
Scrubs for Glowing Skin
sakal